10 aliments qui boostent la testostérone

La testostérone est souvent considérée comme l’hormone de la sexualité mais elle possède en réalité de nombreux rôles dans l’organisme. Pendant plusieurs décennies, le cancer de la prostate était en lien avec un excès de testostérone. Aujourd’hui, cette croyance traditionnelle est réévaluée par les scientifiques, au regard des connaissances actuelles. En effet, selon une équipe de chercheurs Suisses, aucune étude n’est parvenue à démontrer qu’une augmentation du niveau de cette hormone entraînait une augmentation de l’incidence du cancer de la prostate. L’impact de la testostérone sur l’agressivité du cancer de la prostate est débattu. Chez la femme, les effets sur l’axe gonadotrope sont l’hirsutisme, une pilosité faciale, une voix plus rauque, une hypertrophie clitoridienne, des troubles du cycle (oligoménorrhée ou aménorrhée), atrophie mammaire et calvitie de type masculine[65].

Une étude britannique a trouvé que 30 sur 37pesticides examinés sont capables de perturber le flux hormonal mâle[27]. Chez l’homme, une testostéronémie trop faible est généralement le signe d’un hypogonadisme. Ce déficit en androgènes peut https://www.haarausfallhilfe.com/effets-des-comprimes-de-trenbolone-une-etude/ être lié à un problème au niveau du testicule ou d’origine centrale (hypothalamus ou hypophyse). L’hypotestostéronémie peut aussi être liée à une cirrhose, à la prise de certains médicaments (mitotanes) ou à une hypothyroïdie, entre autres.

• On souligne aussi l’importance de matières grasses (y compris les saturées) et la nécessité de réduire la consommation de sucres simples, notamment pour éviter ou réduire l’obésité et le syndrome métabolique[19],[20].
• Entre autres exemples, ces effets peuvent être une énergie accrue, une augmentation de la production de cellules sanguines et une protection contre l’ostéoporose.
• À ce jour, les études scientifiques se multiplient pour mieux connaître l’impact réel de la testostérone sur le cancer de la prostate.
• Le plus souvent, on mesure les taux sanguins totaux, qui permettent d’évaluer la capacité de production de l’hormone alors que la détermination des taux libres (hormone non liée aux protéines de transports) permet d’estimer la disponibilité tissulaire (1 à 3%).
• Cela explique l’implication limitée de certains médecins dans la transition de genre des personnes concernées.

Bien que la plupart des recherches aient démontré que l’alcool inhibe la sécrétion de testostérone, une étude a montré que l’alcool peut parfois induire une augmentation rapide des concentrations plasmatiques et cérébrales de testostérone. Cette constatation pourrait expliquer pourquoi l’alcool rend certaines personnes agressives en état d’ébriété [réf. Nécessaire]Alomary, AA, et al., L’éthanol administré intensément participe à la synthèse de testostérone et augmente la testostérone dans le cerveau de rat[22],[23]. À l’inverse, une alimentation sans viande peut diminuer le niveau de testostérone. Les acides gras oméga-3, la vitamine D, le cholestérol et les protéines qu’ils contiennent sont tous essentiels à la production de testostérone.

Que se passe-t-il en cas de baisse de cette hormone ?

En conséquence, les caractères masculins spécifiques apparaissent, comme la pousse des poils et le développement de l’appareil génital. La production de testostérone intervient également dans la maturation des spermatozoïdes, qui est la cellule reproductrice masculine appelée gamète. La testostérone contrôle la spermatogenèse, elle est donc indispensable à la fonction reproductive masculine.

Effets secondaires[modifier modifier le code]

Elle est sécrétée par les cellules de Leydig et a une action permanente et indispensable sur les vésicules séminales et la prostate. Très riche en protéines, en zinc et en acides gras saturés, il optimise les taux de testostérone dans l’organisme. D’autre part, l’acide oléique présent dans l’avocat agit favorablement sur la baissedu « mauvais cholestérol » (LDL) et la hausse du « bon cholestérol » (HDL), un facteur propice à l’augmentation des niveaux de testostérone. Le dosage du taux sanguin de testostérone fait partie du bilan hormonal en cas, par exemple, d’hirsutisme chez la femme ou de troubles de l’érection chez l’homme ou de bilan d’infertilité.

La testostérone : quel rôle dans la sexualité de l’homme ?

Le risque de cancer de la prostate ne semble pas plus élevé chez la population traitée[64]. Le traitement substitutif peut élever très marginalement le taux de PSA[65]. Son rôle dans l’activité — voire l’agressivité — est établi chez les rats[38].

Comme le thon, les flocons d’avoine sont riches en vitamine D, une vitamine bonne pour les taux de testostérone. L’huitre représente également une excellente source de vitamine B12 et d’oméga 3, dont les bas niveaux sont associés à des taux bas de testostérone. L’effet boosteur de testostérone des huitres réside dans leur très forte teneur en zinc. La consommation de bœuf a des effets positifs sur le taux de testostérone. Le dosage de la testostérone plasmatique totale associé au dosage de la TeBG est le meilleur moyen d’évaluer le fonctionnement hormonal du testicule (fonction leydigienne).