Со временем вы почувствуете, что стали увереннее относиться к себе и своим потребностям. А значит, вам будет легче защищать личные границы. Поэтому так важно понимать свои границы и уметь их отстаивать. Это позволит нам чувствовать себя комфортно и избегать ненужных стрессов. В подобных случаях — когда человек раз за разом нарушает ваши личные границы и разговоры об этом не дают результата — стоит установить дистанцию в общении.
В любых отношениях человек придерживается строгих правил и держит окружающих на расстоянии. Во многих книгах так или иначе затрагивается тема личных границ, но для понимания лучше читать специализированную литературу. Осознав, какие ценности и правила вы готовы отстаивать, нужно изложить свои мысли окружающим — без повышения голоса и лишних эмоций.
Как Понять, Что Ваши Личные Границы Нарушают
Кто-то предпочитает держать на расстоянии всех, кто-то, напротив, ориентирован на близкие контакты. При этом некоторые нарушения личного физического пространства мы допускаем – например, в переполненном транспорте. Что, впрочем, также способно вызывать психологический дискомфорт. В любых отношениях существует баланс — давать и брать.
- Баба Люся сейчас ожидает, что ты будешь мямлить и оправдываться, и что в итоге она качнет у тебя энергии.
- Не думайте о том, что обидите человека — говорите вежливо, спокойно и искренне.
- Нужен он для того, чтобы следовать своим убеждениям, правильно расставлять приоритеты и сохранять самоценность.
- Вы почувствуете злость, раздражение, обиду — эмоциональный дискомфорт.
- Те, кто мыслит так же, как мы, все понимают с полуслова.
- Это все временно, потом прямой и честный разговор войдет в привычку.
Любое отклонение внесет путаницу не только в головы ваших близких, но и разрушит все то, что выстраивалось годами. Последовательность должна быть во всем, даже в отстаивании обозначенных личных границ. Если у человека нарушены личные границы, то в подобных ситуациях он будет оказываться постоянно. Конечно, это не больно, но мало кому нравится это именно из-за психологического дискомфорта. Необходимо обозначить границы дозволенного, выразить, что такие действия не должны применяться. Если же человек боится четко высказать о том, что ему неприятно подобное отношение, то это говорит о неустойчивых психологических границах.
Первое время вам придется регулярно, раз за разом, аккуратно и вежливо сообщать (если это уместно) окружающим о том, что вам нравится, а что нет. Большинство людей, скорее всего, не будут лезть туда, где их не встретят гостеприимно, — это открытие вы сделаете, как только начнете четко выражать свою позицию и интересы. Многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда наши личные границы нарушаются. Это может происходить в семье, на работе или в кругу друзей.
Личные Границы: 5 Советов, Как Научиться Их Отстаивать
Как же научиться правильно реагировать и отстаивать свои границы? В этой статье мы дадим несколько практических советов. Личные границы — зона комфорта человека, в которой он чувствует себя в безопасности. Личные границы включают в себя набор правил, кому и что человек разрешает и запрещает, они определяют пределы дозволенного себе и окружающим людям. Если же границы человека постоянно нарушаются, то возникают серьёзные психологические проблемы. Нарушение личных границ и вопрос их отстаивания — одна из распространённых проблем современных людей.
Для этого говорите о том, что вызывает у вас негативные чувства и дискомфорт. Не думайте о том, что обидите человека — говорите вежливо, спокойно и искренне. Человек выстраивает границы в зависимости от ситуации и типа отношений. как отстаивать свои границы В сериале хорошо показано, как подростки учатся отстаивать свои права. Сериалы, которые помогут лучше понять непростую тему личных границ. Да, многим людям трудно даже находиться рядом с конфликтными ситуациями.
Реакции на нарушение границ также у всех сугубо индивидуальны. Представим слишком говорливого попутчика в транспорте, активно втягивающего в разговор всех вокруг. Кто-то отреагирует с радостью, потому что тоже любит поболтать, кто-то – равнодушно отвернется, кто-то – грубо попросит оставить его в покое.
Если нет четкого представления о том, что человек принимает и не принимает в отношениях, отстоять границы не получится. Сначала нужно разобраться в себе, а затем четко сказать другому, что нравится и не нравится. Спокойно и уважительно попросить его о желаемом стиле взаимодействия и поблагодарить за уважение границ.
Можно выучить сто сексуальных поз или тысячу рецептов вкусных блюд, рано или поздно обман раскроется. Хотя, конечно, если мы делаем это для обоюдного удовольствия, все нормально. Наши границы пытаются порой нарушить и родные, и коллеги, и друзья. Мы сами иногда играем роли захватчиков и тиранов, боимся показаться «плохими» или принять чужое право на мнение.
Однако основное назначение личных границ — отстаивать свои интересы и не допускать ненужный дискомфорт. Здоровые границы нужны абсолютно во всем — и в первую очередь затем, чтобы чувствовать себя хорошо. К сожалению, некоторые люди принимают регулярное нарушение своих границ как должное и даже не стараются их отстаивать.
Leave A Comment